Nous savons tous que nous devrions manger sainement, mais il est parfois difficile de trouver le temps de préparer des repas sains, surtout le soir après une longue journée.
Si vous êtes occupé par le travail ou à l’école, il peut être tentant de prendre quelque chose de rapide et de moins bon pour la santé, mais il existe des moyens de manger sainement même quand on n’a pas le temps de cuisiner, comme les courses à domicile par exemple.
Voici quelques astuces.
Voir en un coup de cuillère à pot...
Nos astuces pour palier au manque de temps
Voici quelques conseils pour manger équilibré même lorsque vous n’avez pas le temps ou pas le courage de cuisiner après votre journée :
Planifiez à l’avance : si vous savez que vous allez être très occupé, prenez le temps, le week-end, de préparer quelques repas sains que vous pourrez congeler ou réfrigérer, vous aurez ainsi quelque chose de sain à manger pendant la semaine.
Préparez des collations saines : parfois, après une journée éprouvante, nous n’avons pas vraiment faim et il est facile de se tourner vers des chips ou des biscuits. Lorsque vous faites vos courses, choisissez des collations saines comme des crudités, des fruits ou encore des barres de céréales.
Faites vos courses pour une ou deux semaines minimum : cela vous permet d’avoir toujours dans votre réfrigérateur de quoi cuisiner rapidement une omelette ou une salade, sans avoir à perdre du temps à retourner au supermarché.
Privilégiez les aliments à consommer rapidement, comme les plats surgelés (en faisant attention aux ingrédients et au nutricore) ou encore les conserves, qui peuvent être facilement réchauffées.
En suivant ces conseils, vous pouvez vous assurer de manger sainement le soir même si vous n’avez pas le temps de cuisiner : une solution qui vous aidera également à faire des économies en évitant de dépenser votre argent en commandant à manger.
Les courses en ligne avec livraison à domicile : un allié sous estimé
Une autre solution pour manger sainement le soir sans avoir à passer un temps fou à préparer un repas est de faire vos courses en ligne, et de vous les faire livrer à domicile. La livraison de courses à domicile est proposée par de plus en plus de grandes enseignes, qui font face à une demande croissante de leurs clients, notamment depuis la pandémie.
Pratique et simple à utiliser, cette méthode vous permet de faire vos courses depuis votre ordinateur ou votre smartphone, que ce soit pendant votre pause déjeuner ou dans les transports en commun. En rentrant chez vous le soir, vos courses seront ainsi déposées sur le pas de votre porte et vous pourrez commencer à cuisiner directement, sans perdre de temps à passer au magasin.
Autre avantage de cette méthode : elle vous permet d’éviter de commander à manger auprès d’un restaurant ou d’un fast-food, car vous pouvez opter pour la livraison en une heure des ingrédients nécessaires pour préparer un plat simple et rapide. Une bonne manière de manger plus sainement et de faire des économies en même temps.
